Qu’est ce que l’aérobic ?

 

L’aérobic appelé aussi gymnastique tonique ou rythmée est une discipline sportive qui relève du fitness.

Cette pratique permet d'améliorer l’endurance, le renforcement musculaire et les capacités cardiovasculaires 

dans une ambiance entraînante.

Que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé, cette discipline de fitness basée sur un ensemble de mouvements rapides reste accessible à tout âge.

Le LIA (Low Impact Aérobic) également appelé « aérobic à impact modéré » est une succession de chorégraphie en musique nécessitant aucun saut et aucune course mais uniquement des déplacements marchés avec des mouvements de bras.

 Les avantages et les bienfaits de l’aérobic :

Si vous souhaiterez améliorer progressivement votre forme physique dans la joie et la bonne humeur,                   l’aérobic est l’un de ces sports entraînant qui vous permettra :

• d’améliorer le cardio vasculaire et la respiration
• de travailler la souplesse, la coordination et l’agilité
• de favoriser le renforcement musculaire
• de se détendre et de s’évader le temps d’une séance

 Horaires :     

                         mardi : 19h15 - 20h15      " La grange ''  Larrouy

                                                                                                                 

                                                                                                                                                                                                                                    Professeur : Discazeaux Juliette