Le Bike est un cours de vélo en salle, collectif et en musique, encadré par un coach sportif.

 

Pendant 45 mn vous pédalerez en travaillant la résistance cardiaque et la musculation. Vous tonifierez votre silhouette en sculptant les jambes et les fessiers tout en brûlant environ 700 calories.

 

          Le cours de Bike est accessible à un large public et à l'avantage de préserver les articulations.   

 

          Déroulement d'une séance :

         -  échauffement de 5 mn

         -  musique de cadence : alternance entre course en vitesse et montée afin de préparer le corps à l'effort                   -  terrain vallonné : travail de résistance

         -  terrain mixte : montée et course de résistance 

         -  contre la montre : temps d'accélération

         -  la montagne

         -  la récupération  

 

 

   Horaires :     

                         mardi : 18h15 - 19h00      " La grange ''  Larrouy

                         jeudi :  18h20 - 19h05       "    "   "  "       "    "                                                                                                  

                                                                                                                                                                                                                                        Professeur : Discazeaux Juliette 

 

Le cours se déroule à la salle " La Grange " (Larrouy), à l'étage, 69 rue Adoue à Oloron. 

 

Carte annuelle de 20€ se rajoutant à la cotisation

Pas d'inscription avant les cours, gestion libre