Le renforcement musculaire permet de développer la masse musculaire sur l'ensemble du corps,        mais aussi de travailler son endurance et sa force au travers de cours dynamiques avec ou sans accessoire (lests, élastiques, haltères, barres lestées, bâtons ).

 

 

                       Principaux objectifs du renforcement musculaire :

                                                                    

                 - croissance musculaire : pour des muscles plus saillants.

                 - force physique : meilleure endurance, meilleure résistance.

                 - prise de masse : augmentation du poids du corps en muscle.

                 - sèche musculaire : diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval.

                 - amélioration de l'utilisation nerveuse des muscles : ce sont les premiers gains chez les débutants.

                 - amélioration de la résistance osseuse : grâce aux charges progressives, la musculation permet aussi de lutter contre la perte de densité osseuse comme l'ostéoporose.

                 - gain cardio-vasculaire : les muscles consomment progressivement mieux l'oxygène, notamment grâce au travail d'endurance.

                 - amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi.

 

 

                                        Informations:

 

                                                     Professeur : Pasbecq Hélène

 

                                Les cours se déroulent à " la grange " Larrouy :

            

                                                   .  lundi          20h30 - 21h30

                                                   .  mardi        12h15 - 13h15