Méditer s'organise autour de trois axes:
- la posture et la présence au corps.
- le souffle conscient et parfois dirigé (par l'instructeur et selon les méthodes choisies)
- le silence, c'est à dire le lent cheminement que fait le pratiquant du silence extérieur à un silence intérieur qui se dérobera régulièrement car le défilement mécanique des pensées est un mécanisme puissant et il déteste deux choses: le silence et l'immobilité!
La pratique consistera donc à s'exercer dans un passionnant voyage pour voir défiler les pensées, éviter de s'y laisser entraîner, les désactiver, abandonner ce qui doit l'être, et sentir que peu à peu se lève, depuis la profondeur, un silence et une paix qui nous attendaient déjà mais dont nous n'avions aucune conscience...
Pour cette pratique de nombreuses méthodes sont disponibles mais il y faut un maître lui même exercé car la "méditation sauvage" ou la méditation " à vide" accomplies sans guide, du moins au début, peuvent s'avérer dangereuses.
Ce que nous vous proposerons sera sans risque, sauf celui d'y prendre goût, d'en retirer d'énormes bénéfices, et de pouvoir ensuite, une fois formés, pratiquer seuls sans modération...
Une séance de 40 minutes, soit: -10 minutes de préparation (présentation de l'exercice du jour, préparation du corps à la posture)
- 25 minutes de méditation,
- 5 minutes de réactions, questions, échanges sur la pratique.
Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me poser des questions puis... inscrivez-vous!
Informations:
Professeur : Bourrillon Alain
. Lundi : 11h15 - 12h00 EVS salle polyvalente
