En quoi consiste un cours de Cardio-Boxe :

On effectue des mouvements pieds-poings "dans les airs".

À la clé : un corps plus tonique, musclé. 

Le cours se divise en trois parties : 

    .  une phase d’échauffement, durant laquelle on apprend les mouvements pour préparer  son corps.   

     .  Une phase de combat  intensive durant laquelle on enchaîne les mouvements, en alliant endurance, puissance et vitesse.                                                                                   

     .  Une phase finale avec des exercices de musculation au sol et d’étirements.

 Lors des mouvements de combat les abdominaux doivent être contractés pour garder une bonne posture et l’équilibre. Les bras, le dos, les épaules et les jambes sont quant à eux travaillés à part égale par les coups de pieds et de poings portés. C'est une excellente discipline pour travailler sa coordination, mais aussi son cardio, grandement sollicité tout au long du cours.                                  De plus on peut espérer brûler jusqu’à 750 calories en moins d’une heure.  

   Horaire :   

                       lundi :  19h15 - 20h15    "  La grange " Larrouy 

                                 Professeur : Discazeaux Juliette